Legg til varer underveis i uken
Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling
Kylling | ||
4 stk | Kyllingfilet, fersk | |
1 ts | Paprikakrydder | |
1 ts | Hvitløkspulver | |
1 ts | Chilikrydder | |
1 ts | Cayennepepper | |
2 ss | Olivenolje, liten | |
Søtpotet | ||
2 stk | Søtpotet, i terninger | |
2 ts | Kanel | |
2 ss | Olivenolje, liten | |
Salat | ||
2 stk | Avokado, fersk, i skiver | |
150 g | Brokkoli, fersk | |
1 ts | Salt, havsalt | |
1 ts | Pepper, med kvern | |
Enkel hummus | ||
250 g | Kikerter | |
0,5 ts | Spisskummen | |
2 ss | Sesamolje | |
1 fedd | Hvitløk, finhakket | |
2 ss | Sitroner, økologisk, saften av | |
2 ss | Olivenolje, liten |
Forvarm ovnen til 200 grader
Del kyllingen i terninger og bland sammen med paprikakrydder, hvitløkspulver, chilikrydder, cayennepepper og olivenolje. Sett i kjøleskapet til marinering.
Vask og rens søtpotet og del i terninger, bland sammen med olivenolje og kanel. Spre utover ett bakebrett med bakepapir og stek i ca. 20 minutter og vend de rundt og stek videre i ca. 10 minutter.
Imens søtpotetene står i ovnen lager du hummus; hell ut vesken og skyll kikertene i kaldt vann, finhakk hvitløk og legg over i en blender sammen med spisskummin, kikerter, sesamolje, sitronsaft og olivenolje. Kjør glatt til en jevn blanding, legg over i en bolle.
Del brokkoli i små buketter. Kok opp vann med litt salt og legg i brokkoli. La de småkoke i 2-3 minutter før du heller av vannet. Så steker du kyllingen til den blir gjennomstekt og deler avocado i skiver.
Dander salaten som ønsket og server med hummus og sitronbåter. Topp med gressløk og nyt:)
Foto:
Silje Feiring
1 Hellstrøm Ekstra Virgin Olivenolje