Hverdag, Barnevennlig, Middag, Fisk, Sunt, Snille smaker
Fisk
- Alle oppskrifter
- Hverdag
- Barnevennlig
- Middag
- Fisk
- Sunt
- Snille smaker
- Pannestekt torsk med tomatsaus
Pannestekt torsk med tomatsaus
Silje Feiring
Spoon.no
20 min
20 min
10 min
10 min forarbeid
Lett
579
har lagret oppskriften
kr
per porsjon
Tomater | |
---|---|
ss | olivenolje |
ts | chilikrydder |
fedd | hvitløk, fersk, finhakket |
g | cherrytomater, røde, delt i to |
dl | eplejuice |
håndfull | basilikum, fersk, grovhakket |
ss | sitron, saften av |
ts | salt, havsalt |
ts | pepper, med kvern |
Fisk | |
stk | fersk torskefilet, uten skinn |
ts | salt, havsalt |
ts | pepper, med kvern |
Tilbehør | |
pk | jasminris (boil-in-bag) |
håndfull | basilikum, fersk, til topping |
En deilig tomatsaus med pannestekt torsk servert med ris, en herlig hverdagsrett!
- Tin torsken enten i kjøleskapet eller i vannbad. Kok ris etter anvisning på pakken. Finhakk hvitløk, del cherrytomater i to og grovhakk basilikum.
- Varm olje i en stekepanne på middels varme, legg i hvitløk, chilikrydder og stek i ca 1 minutt uten at det brenner seg. Tilsett cherrytomater og stek mens du rører lett i pannen, ca i 8 minutter til de er myke men holder formen.
- Tilsett eplejuice og la det koke lett opp lett før du tilsetter basilikum, sitronsaft, salt og pepper (smak deg frem) og stek i noen minutter. Ta av platen og sett til side.
- Krydre torsken og stek i ca 3 minutter på hver side til den er gyllen. Hell tomatsausen over fisken og topp med grovhakket basilikum.
- Server med ris, god middag!
Foto: Silje Feiring
Publisert
Kjøp hele denne retten med ett klikk!
kr
per porsjon
Vi foreslår disse varene til porsjoner: | |||
---|---|---|---|
![]() |
0 stk
Olivenolje Extra Virgin
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Olivenolje Extra Virgin |
kr. | |
![]() |
0 stk
Chilikrydder
Allerede i handlekurven Chilikrydder |
kr. | |
![]() |
0 stk
Hvitløk
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Hvitløk 2-3pk, Kina/Spania |
kr. | |
![]() |
0 stk
Piccolo tomater Ekstra Søte
Bytt Allerede i handlekurven Piccolo tomater Ekstra Søte Nederland/Norge |
kr. | |
![]() |
0 stk
Eplejuice Premium
Bytt Allerede i handlekurven Eplejuice Premium Sydtyrol-epler |
kr. | |
![]() |
0 stk
Fersk Basilikum
Bytt Allerede i handlekurven Fersk Basilikum i Pose, Etiopia/ Kenya |
kr. | |
![]() |
0 stk
Sitroner 2/3 stk
Bytt Allerede i handlekurven Sitroner 2/3 stk Spania |
kr. | |
![]() |
0 stk
Rock salt
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Rock salt Med kvern |
kr. | |
![]() |
0 stk
Sort Pepper Hel
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Sort Pepper Hel Med Kvern |
kr. | |
|
0 stk
Naturell Torskeloin
Bytt Allerede i handlekurven Naturell Torskeloin |
kr. | |
![]() |
0 stk
Jasminris Boil in Bag
Bytt Allerede i handlekurven Jasminris Boil in Bag 8 poser |
kr. | |
Varer for kr
Nok til
porsjoner
Prisforklaring
|