Svin, Sunt, Hverdag, Mye grønt, Middag
Svin
Svinewok med brokkoli
Silje Feiring
Spoon.no
25 min
25 min
Lett
1377
har lagret oppskriften
kr
per porsjon
Wok | |
---|---|
g | strimlet svinekjøtt |
stk | brokkoli, fersk |
g | sukkererter |
stk | vårløk |
ss | solsikke/raps/stekeolje |
ss | sesamfrø |
stk | paprika, rød |
g | basmatiris |
Marinade | |
ss | honning |
ss | soyasaus |
Hvis du vil ha en rask og god middag er wok ett godt valg. Denne varianten med strimlet svinekjøtt og brokkoli vil hele familien like.
- Vask og rens det grønne.
- Bland sammen marinaden og legg i kjøttet. Sett i kjøleskapet. Kok ris etter anvisning på pakken
- Del brokkoli i små buketter, paprika i strimler og vårløk i biter. Varm olje i en wokpanne eller stor stekepanne og ta kjøttet ut av marinaden og fres i noen minutter.
- Tilsett brokkoli, paprika, vårløk, sukkererter og resten av marinaden og stek videre i noen minutter.
- Rist sesamfrø i en tørr panne i 1 minutt.
- Strø sesamfrø over og server med ris, god middag!
Foto: Silje Feiring
Publisert
Kjøp hele denne retten med ett klikk!
kr
per porsjon
Vi foreslår disse varene til porsjoner: | |||
---|---|---|---|
![]() |
0 stk
Strimlet Svinekjøtt
Bytt Allerede i handlekurven Strimlet Svinekjøtt |
kr. | |
![]() |
0 stk
Økologisk Brokkoli
Bytt Allerede i handlekurven Økologisk Brokkoli Spania |
kr. | |
![]() |
0 stk
Runde Sukkererter/ Sugarsnap
Bytt Allerede i handlekurven Runde Sukkererter/ Sugarsnap Kenya |
kr. | |
![]() |
0 stk
Vårløk i Bunt
Allerede i handlekurven Vårløk i Bunt Egypt/ Marokko |
kr. | |
![]() |
0 stk
Rapsolje
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Rapsolje |
kr. | |
![]() |
0 stk
Sesamfrø
Allerede i handlekurven Sesamfrø Økologisk |
kr. | |
![]() |
0 stk
Stor Paprika Rød
Bytt Allerede i handlekurven Stor Paprika Rød Spania |
kr. | |
![]() |
0 stk
Basmatiris Fullkorn
Bytt Allerede i handlekurven Basmatiris Fullkorn Økologisk |
kr. | |
![]() |
0 stk
Bringebærhonning Myk
Bytt Allerede i handlekurven Bringebærhonning Myk |
kr. | |
![]() |
0 stk
Kikkoman Soyasaus
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Kikkoman Soyasaus |
kr. | |
Varer for kr
Nok til
porsjoner
Prisforklaring
|