Fish, Dinner, Everyday, Green food
Fish
30 min
30 min
Middels
264
har lagret oppskriften
kr
per porsjon
Wok med torsk | |
---|---|
g | torskefilet, fersk uten skinn |
ss | olivenolje |
stk | gulrot, normal størrelse |
stk | paprika, rød |
stk | blomkål |
stk | brokkoli, fersk |
g | sukkererter |
ss | soyasaus |
ts | potetmel |
dl | fiskebuljong |
ss | sweet chili-saus |
klype | salt, havsalt |
klype | pepper, m/kvern |
Tilbehør | |
dl | jasminris (boil-in-bag) |
Torsk passer perfekt i woken. Denne retten med sursøt saus gir middagen en asiatisk vri. Wok med torsk tar kort tid å lage og passer til hele familien.
- Skjær torskefilet i tykke strimler.
- Varm olje i en wok eller dyp stekepanne og stek fisken i ca. 1 minutt. Ta den opp og legg til side.
- Skjær grønnsaker i strimler, stek i 2-3 minutter og hell på soyasaus.
- Rør potetmel ut i fiskebuljong og hell i woken. Rør om og gi det hele et raskt oppkok.
- Tilsett sursøt saus og smak til med salt og pepper. Vend fisken forsiktig i grønnsakene og varm den i ca. 1 minutt.
Server woken med ris.
Foto: Synøve Dreyer
Se oppskriften på eksternt nettsted
Publisert
Kjøp hele denne retten med ett klikk!
kr
per porsjon
Vi foreslår disse varene til porsjoner: | |||
---|---|---|---|
![]() |
0 stk
Fersk Torskefilet Uten Skinn
Bytt Utsolgt Utsolgt Allerede i handlekurven Fersk Torskefilet Uten Skinn Villfisk |
kr. | |
![]() |
0 stk
Olivenolje Extra Virgin
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Olivenolje Extra Virgin |
kr. | |
![]() |
0 stk
Gulrot i Bunt
Bytt Allerede i handlekurven Gulrot i Bunt Norge |
kr. | |
![]() |
0 stk
Stor Paprika Rød
Bytt Allerede i handlekurven Stor Paprika Rød Spania/Nederland |
kr. | |
![]() |
0 stk
Stor Blomkål
Bytt Allerede i handlekurven Stor Blomkål Norge |
kr. | |
![]() |
0 stk
Stor Brokkoli
Bytt Allerede i handlekurven Stor Brokkoli Norge |
kr. | |
![]() |
0 stk
Runde Sukkererter/ Sugarsnap
Bytt Allerede i handlekurven Runde Sukkererter/ Sugarsnap Norge |
kr. | |
![]() |
0 stk
Kikkoman Soyasaus
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Kikkoman Soyasaus |
kr. | |
![]() |
0 stk
Potetmel
Basisvare Allerede i handlekurven Potetmel |
kr. | |
![]() |
0 stk
Klar fiskebuljong
Basisvare Allerede i handlekurven Klar fiskebuljong Terninger |
kr. | |
![]() |
0 stk
Sweet Chili Saus
Bytt Allerede i handlekurven Sweet Chili Saus |
kr. | |
![]() |
0 stk
Havsalt
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Havsalt Med Kvern |
kr. | |
![]() |
0 stk
Sort Pepper Hel
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Sort Pepper Hel Med Kvern |
kr. | |
![]() |
0 stk
Jasminris Boil in Bag
Bytt Allerede i handlekurven Jasminris Boil in Bag 8 poser |
kr. | |
Varer for kr
Nok til
porsjoner
Prisforklaring
|