Legg til varer underveis i uken
Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling
Vektkonsulentene
Wrap med kyllling
20 minLett
kr 344,60
Oppskriften er levert av Vektkonsulentene, og er hentet fra boken 5:2-Kombi.
Retten inneholder 478 kcal per porsjon.
| 240 g | Kyllingbryst | |
| 2 fedd | Hvitløk | |
| 6 ts | Soyasaus | |
| 1,5 ts | Olivenolje, liten | |
| 0,5 ts | Ingefær (malt) | |
| 200 g | Tomater | |
| 1 pk | Reddik, ferske, bruk 100 g | |
| 100 g | Sylteagurk, skivet | |
| 60 g | Tortillalefse, fullkorn | |
| 200 g | Kesam Mager | |
| 1 klype | Basilikum, tørket | |
| 0,5 pk | Hjertesalat, frisk | |
Instruksjoner
1
Skjær kyllingbrystet i tynne strimler. Finhakk hvitløk og bland i en marinade av soyasaus, olje og ingefær. Ha kjøttet i marinaden og la det trekke i et par timer.
2
Hakk salaten. Fjern innmaten fra tomaten og hakk den. Skrell og riv reddikene. Skjær sylteagurk i biter.
3
Gjennomstek det marinerte kjøttet i marinaden og avkjøl. Smør tortillaen med kesam. Ha på salat og kylling, alt det grønne og urter. Rull tortillaen sammen.
Foto:
Vektkonsulentene
Økologisk, ca. 300 g
kr 108,00kr 360,00 /kg
Basisvarer
2-3pk, Kina/Spania, 100 gkr 16,00kr 160,00 /kg
Basisvarer
500 mlkr 91,10kr 182,20 /l
Basisvarer
Økologisk, 0,5 lkr 133,20kr 266,40 /l
Malt, 15 g
kr 12,50kr 833,33 /kg
Salg!
Nederland / Spania, 500 gkr 37,50kr 75,00 /kg
Nederland, 130 g
kr 29,90kr 230,00 /kg
580 g
kr 20,90kr 74,64 /kg
6stk, 25cm, 370 g
kr 22,50kr 60,81 /kg
300 g
kr 23,70kr 79,00 /kg
23 g
kr 53,20kr 2 313,04 /kg
Spania/ Tyskland, 2 stk
kr 36,40kr 18,20 /stk