Legg til varer underveis i uken
Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling
Vektkonsulentene
Wrap med kyllling
20 minLett
kr 360,20
Oppskriften er levert av Vektkonsulentene, og er hentet fra boken 5:2-Kombi.
Retten inneholder 478 kcal per porsjon.
| 240 g | Kyllingbryst | |
| 2 fedd | Hvitløk | |
| 6 ts | Soyasaus | |
| 1,5 ts | Olivenolje, liten | |
| 0,5 ts | Ingefær (malt) | |
| 200 g | Tomater | |
| 1 pk | Reddik, ferske, bruk 100 g | |
| 100 g | Sylteagurk, skivet | |
| 60 g | Tortillalefse, fullkorn | |
| 200 g | Kesam Mager | |
| 1 klype | Basilikum, tørket | |
| 0,5 pk | Hjertesalat, frisk | |
Instruksjoner
1
Skjær kyllingbrystet i tynne strimler. Finhakk hvitløk og bland i en marinade av soyasaus, olje og ingefær. Ha kjøttet i marinaden og la det trekke i et par timer.
2
Hakk salaten. Fjern innmaten fra tomaten og hakk den. Skrell og riv reddikene. Skjær sylteagurk i biter.
3
Gjennomstek det marinerte kjøttet i marinaden og avkjøl. Smør tortillaen med kesam. Ha på salat og kylling, alt det grønne og urter. Rull tortillaen sammen.
Foto:
Vektkonsulentene
Økologisk, ca. 300 g
kr 106,90
kr 356,33 /kg
Basisvarer
2-3pk, Kina/Spania, 100 gkr 4,50
kr 45,00 /kg
Basisvarer
500 mlkr 90,90
kr 181,80 /l
Basisvarer
Økologisk, 0,5 lkr 132,10
kr 264,20 /l
Malt, 15 g
kr 13,10
kr 873,33 /kg
Salg!
Nederland / Spania, 500 gkr 37,50
kr 75,00 /kg
Italia, 150 g
kr 35,40
kr 236,00 /kg
580 g
kr 31,90
kr 113,93 /kg
6stk, 25cm, 370 g
kr 23,60
kr 63,78 /kg
300 g
kr 24,10
kr 80,33 /kg
23 g
kr 52,80
kr 2 640,00 /kg
Salg!
Spania/ Tyskland, 2 stkkr 34,90
kr 17,45 /stk
Lignende oppskrifter
