Snarveier

Nyheter
Tilbud
Alle produkter
Kjøp gavekort

Utvalgte kategorier

Jul
Superkjøp
Nyheter i butikk
Enklere småbarnsliv
Til matpakken
Gode vaner
Til hjemmet
Bursdag og fest

Kategorier

Frukt og grønt
561
Bakeri og konditori
386
Frokostblandinger og müsli
77
Meieri, ost og egg
603
Plantebasert
122
Kylling og kjøtt
421
Fisk og sjømat
183
Restauranter
22
Pålegg
600
Middager og tilbehør
1248
Drikke
843
Bakeingredienser
241
Iskrem, dessert og kjeks
304
Sjokolade, snacks og godteri
545
Baby og barn
246
Trening
113
Legemidler og helsekost
84
Hygiene og skjønnhet
420
Hus og hjem
623
Blomster og planter
54
Dyr
140
Snus og tobakk
166
Mathall
419
Ferskvaredisken
126
Norsk lokalmat
409

Søk

Legg til varer underveis i uken

Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling

Legg til varer underveis i uken

Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling

Logg inn

Opprett konto

Snarveier

Nyheter
Tilbud
Alle produkter
Kjøp gavekort

Utvalgte kategorier

Jul
Superkjøp
Nyheter i butikk
Enklere småbarnsliv
Til matpakken
Gode vaner
Til hjemmet
Bursdag og fest

Kategorier

Frukt og grønt
561
Bakeri og konditori
386
Frokostblandinger og müsli
77
Meieri, ost og egg
603
Plantebasert
122
Kylling og kjøtt
421
Fisk og sjømat
183
Restauranter
22
Pålegg
600
Middager og tilbehør
1248
Drikke
843
Bakeingredienser
241
Iskrem, dessert og kjeks
304
Sjokolade, snacks og godteri
545
Baby og barn
246
Trening
113
Legemidler og helsekost
84
Hygiene og skjønnhet
420
Hus og hjem
623
Blomster og planter
54
Dyr
140
Snus og tobakk
166
Mathall
419
Ferskvaredisken
126
Norsk lokalmat
409

Hjem/Kokeboka/Wrap med kyllling

Vektkonsulentene

Wrap med kyllling

Name: Wrap med kyllling
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 240 g Kyllingbryst; 2 fedd Hvitløk; 6 ts Soyasaus; 1.5 ts Olivenolje, liten; 0.5 ts Ingefær (malt); 200 g Tomater; 1 pk Reddik, ferske; 100 g Sylteagurk, skivet; 60 g Tortillalefse, fullkorn; 200 g Kesam Mager; 1 klype Basilikum, tørket; 0.5 pk Hjertesalat, frisk

20 minLett

401,10 kr

2 porsjoner • 92,48 kr per porsjon

Porsjoner

Oppskriften er levert av Vektkonsulentene, og er hentet fra boken 5:2-Kombi. Retten inneholder 478 kcal per porsjon.

Ingredienser


240 g	Kyllingbryst
2 fedd	Hvitløk
6 ts	Soyasaus
1,5 ts	Olivenolje, liten
0,5 ts	Ingefær (malt)
200 g	Tomater
1 pk	Reddik, ferske, bruk 100 g
100 g	Sylteagurk, skivet
60 g	Tortillalefse, fullkorn
200 g	Kesam Mager
1 klype	Basilikum, tørket
0,5 pk	Hjertesalat, frisk

Instruksjoner

Skjær kyllingbrystet i tynne strimler. Finhakk hvitløk og bland i en marinade av soyasaus, olje og ingefær. Ha kjøttet i marinaden og la det trekke i et par timer.

Hakk salaten. Fjern innmaten fra tomaten og hakk den. Skrell og riv reddikene. Skjær sylteagurk i biter.

Gjennomstek det marinerte kjøttet i marinaden og avkjøl. Smør tortillaen med kesam. Ha på salat og kylling, alt det grønne og urter. Rull tortillaen sammen.

Foto:

Vektkonsulentene

Kylling Brunch Lunsj Middag

Skriv ut oppskrift Gi tilbakemelding