Legg til varer underveis i uken
Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling

| Dressing | ||
| 2 klype | Salt, fint | |
| 4 klype | Chiliflak | |
| 1 stk | Lime | |
| 2 dl | Yoghurt, gresk, naturell | |
| 4 ss | Vann | |
| Laks og kål | ||
| 200 g | Grønnkål | |
| 2 stk | Rødløk | |
| 1 sett | Lime | |
| 4 ss | Soyasaus | |
| 2 g | Chiliflak | |
| 2 klype | Salt, fint | |
| 2 ss | Fersk ingefær | |
| 2 klype | Pepper, malt | |
| 1 ss | Olivenolje, extra virgin | |
| 4 ts | Sesamfrø | |
| 400 g | Laksefilet, fryst | |
| 1 stk | Spisskål, (700 g) | |
Forvarm ovnen til 175 grader. Kle et stekebrett med bakepapir.
Skjær kål i 4 på langs, rødløk i terninger. Legg over på et stekebrett med bakepapir og dryss over litt salt og pepper.
Skrell og riv ingefær og bland med soyasaus, olje, revet limeskall og limesaft. Drisle halvparten over kålblandingen, sett i forvarmet ovn og stek i ca. 20 minutter.
Imens kålen står i ovnen lager du dressingen; Bland sammen yoghurt, vann, chiliflak, revet limeskall og limesaft i en bolle. Smak til med salt.
Skjær laks i terninger og salt lett. Ta kålblandingen ut av ovnen, fordel over grønnkålen og legg lakseterningene oppå. Fordel over resten av marinaden og dryss over sesamfrø. Sett tilbake i ovnen og stek i ca. 10 min.
Drisle over dressingen ved servering, spis og nyt!
Næringsverdi: 497 kcal, 37 g protein, 29 g fett, 19 g karbohydrater
Liker du det spicy kan du tilsette noen chiliflak i dressingen.
Foto:
Susanna Blåvarg

1 Grønnkål
Italia/ Spania, 200 g
184,00 kr /kg
Stykkpris: 184,00 kr /kg
1 Rødløk Strømpe
3 stk Nederland, 500 g
61,00 kr /kg
Stykkpris: 61,00 kr /kg
1 Små Lime Vår Laveste pris
Brasil / Tahiti, 6 stk
60,00 kr /kg
Stykkpris: 60,00 kr /kg
1 Ingefær
Brasil/ Kina, 100 g
137,00 kr /kg
Stykkpris: 137,00 kr /kg

1 Sesamfrø
Økologisk, 300 g, Kolonihagen
93,00 kr /kg
Stykkpris: 93,00 kr /kg


1 Laksefilet uten skinn
Økologisk, 500 g, Norsk Sjømat AS
454,40 kr /kg
Stykkpris: 454,40 kr /kg

58,71 kr /kg
Stykkpris: 58,71 kr /kg
1 Spisskål
Holland/ Spania, 1 stk, Huseby Gaard
41,90 kr /stk
Stykkpris: 41,90 kr /stk
13,40 kr /kg
Stykkpris: 13,40 kr /kg


1 470,91 kr /kg
Stykkpris: 1 470,91 kr /kg
119,00 kr /l
Stykkpris: 119,00 kr /l
727,54 kr /kg
Stykkpris: 727,54 kr /kg



268,60 kr /l
Stykkpris: 268,60 kr /l