Legg til varer underveis i uken
Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling

| Chili sin carne | ||
| 1 dl | Vann | |
| 2 ts | Spisskummen | |
| 300 g | Kjøttdeig, plantebasert | |
| 1 stk | Gul løk | |
| 1 ts | Hvitvinseddik | |
| 380 g | Bønnemiks | |
| 1 ts | Salt, fint | |
| 1 stk | Paprika, gul | |
| 0,5 ss | Olivenolje, extra virgin | |
| 2 ts | Paprikakrydder | |
| 500 g | Tomater, knuste | |
| 1 fedd | Hvitløk | |
| 1 ts | Chiliflak | |
| 2 g | Pepper, malt | |
| 1 håndfull | Bladpersille | |
| Tilbehør | ||
| 2 dl | Basmatiris | |
Tilbehør: Kok ris etter anvisning på pakken.
Chili sin carne: Skrell og finhakk hvitløk og løk. Skjær paprikaen i terninger. Varm olje i en dyp stekepanne/gryte og brun hvitløk og løk med spisskummen, paprika og chiliflak i 2 minutter. Tilsett eddik og rør.
Tilsett paprika i terninger, vegetarfarse, knuste tomater, vann, salt og pepper og la småkoke i ca. 15 minutter. Rør av og til.
Tilsett avrente bønner i kjelen og la dem bli varme. Smak til med mer salt og pepper om nødvendig.
Tilsett finhakket persille og server med nykokt ris.
Næringsverdi: 497 kcal, 26 g protein, 10 g fett, 69 g karbohydrater.
Foto:
Susanna Blåvarg

kr 151,33 /kg

kr 25,80 /kg

kr 155,60 /l

kr 78,26 /kg

kr 85,71 /kg

kr 20,00 /kg

kr 995,00 /kg

kr 37,10 /kg

kr 735,48 /kg

kr 15,30 /kg

1 Olivenolje Spansk Extra Virgin
kr 347,00 /l

kr 776,67 /kg

kr 179,00 /kg

kr 1 363,64 /kg

kr 689,86 /kg