Snarveier

Nyheter
Tilbud
Alle produkter
Kjøp gavekort

Utvalgte kategorier

Superkjøp
En god start - Opptil -20%
Enklere småbarnsliv
Til matpakken
Gode vaner
Til hjemmet

Kategorier

Frukt og grønt
560
Bakeri og konditori
385
Frokostblandinger og müsli
75
Meieri, ost og egg
598
Plantebasert
124
Kylling og kjøtt
347
Fisk og sjømat
174
Restauranter
23
Pålegg
565
Middager og tilbehør
1215
Drikke
813
Bakeingredienser
236
Iskrem, dessert og kjeks
304
Sjokolade, snacks og godteri
495
Baby og barn
237
Trening
108
Legemidler og helsekost
84
Hygiene og skjønnhet
410
Hus og hjem
590
Blomster og planter
50
Dyr
136
Snus og tobakk
165
Mathall
393
Ferskvaredisken
117
Norsk lokalmat
376
Bursdag og fest
380

Søk

Legg til varer underveis i uken

Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling

Legg til varer underveis i uken

Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling

Logg inn

Opprett konto

Snarveier

Nyheter
Tilbud
Alle produkter
Kjøp gavekort

Utvalgte kategorier

Superkjøp
En god start - Opptil -20%
Enklere småbarnsliv
Til matpakken
Gode vaner
Til hjemmet

Kategorier

Frukt og grønt
560
Bakeri og konditori
385
Frokostblandinger og müsli
75
Meieri, ost og egg
598
Plantebasert
124
Kylling og kjøtt
347
Fisk og sjømat
174
Restauranter
23
Pålegg
565
Middager og tilbehør
1215
Drikke
813
Bakeingredienser
236
Iskrem, dessert og kjeks
304
Sjokolade, snacks og godteri
495
Baby og barn
237
Trening
108
Legemidler og helsekost
84
Hygiene og skjønnhet
410
Hus og hjem
590
Blomster og planter
50
Dyr
136
Snus og tobakk
165
Mathall
393
Ferskvaredisken
117
Norsk lokalmat
376
Bursdag og fest
380

Hjem/Kokeboka/Rask sei på asiatisk vis - for barnehager

Oslo kommune

Rask sei på asiatisk vis - for barnehager

Name: Rask sei på asiatisk vis - for barnehager
Total time: 20 min
Yield: 10
Ingredients: 1 ss Solsikke/raps/stekeolje; 800 g Sei, filet; 1 stk Rødløk; 2 stk Paprika, rød; 1 stk Brokkoli, fersk; 1 stk Chilipepper, rød; 5 ss Chilisaus; 3 ss Soyasaus, saltredusert; 1 stk Lime; 1 stk Fersk ingefær; 2 dl Cashewnøtter uten salt; 1 håndfull Koriander; 1 ts Salt; 1 klype Pepper, malt; 500 g Ris, fullkorn

20 minLett

437,60 kr

10 porsjoner • 30,04 kr per porsjon

Porsjoner

En rask og enkel rett med asiatiske sauser som garantert vil falle i smak hos barna.

Ingredienser

Rask sei på asiatisk vis
1 ss	Solsikke/raps/stekeolje
800 g	Sei, filet
1 stk	Rødløk, skivet
2 stk	Paprika, rød, i biter
1 stk	Brokkoli, fersk, i buketter
1 stk	Chilipepper, rød, grovhakket
5 ss	Chilisaus
3 ss	Soyasaus, saltredusert
1 stk	Lime
1 stk	Fersk ingefær, bruk 4 cm
2 dl	Cashewnøtter uten salt, hakkede, kan sløyfes
1 håndfull	Koriander
1 ts	Salt
1 klype	Pepper, malt
500 g	Ris, fullkorn, velg mengde etter behov

Instruksjoner

Sett ovnen på 200 grader.

Ha salt og pepper på fisken. Del fisken i serveringsstykker. Sprinkle matolje i en ildfast form og fordel seifiletene utover. Hell chilisaus over og stek i ovnen i om lag 10 minutter, eller til fisken flaker seg.

Kutt rødløk, brokkoli og paprika i mindre biter. Wok grønnsakene i olje i en wok- eller stekepanne, sammen med chili og ingefær. Ha i soyasaus og saften fra en lime.