
1 Sitroner 2 stk
Sør Afrika / Argentina, 400 g
76,32 kr /kg
Stykkpris: 76,32 kr /kg
| Varm kålsalat | ||
| 2 fedd | Hvitløk | |
| 1 ts | Chiliflak | |
| 3 ts | Olivenolje, extra virgin | |
| 250 g | Grønnkål | |
| 300 g | Fersk rosenkål | |
| 2 klype | Salt, fint | |
| 2 klype | Pepper, malt | |
| Laks | ||
| 2 klype | Pepper, malt | |
| 2 dl | Vann | |
| 3 ts | Olivenolje, extra virgin | |
| 1 sett | Sitroner | |
| 2 dl | Matfløte | |
| 500 g | Laksefilet, fryst | |
| 1 pk | Gressløk, frisk | |
| 50 g | Parmesan, revet | |
| 2 klype | Salt, fint | |
Laks: Krydre laksefiletene med salt og pepper. Varm olje i en stekepanne og stek laksen på høy varme i ca 1-2 min per side slik at den får en sprø overflate. Løft laksen ut av panna og legg på en tallerken.
Tilsett fløte, vann og revet parmesanost i pannen. Pisk sammen sausen og la den småkoke i 5 minutter.
Varm kålsalat: Del rosenkålen i to. Skrell og riv hvitløk. Stek rosenkålen med hvitløk og chiliflak i olje i en stekepanne, ca 5 minutter. Tilsett strimlet grønnkål og stek i ytterligere 2-3 minutter. Smak til med salt og pepper.
Riv sitronskallet, press ut saften og finhakk gressløken. Legg laksebitene i sausen og la det småkoke i 2-3 minutter. Tilsett revet sitronskall, sitronsaft og gressløk etter smak.
Ha den varme salaten på den ene siden i pannen med laksen eller server den separat ved siden av.
Næringsverdi: 483 kcal, 34 g protein, 33 g fett, 11 g karbohydrater
Tin frossen laks i kjøleskapet over natten.
Foto:
Susanna Blåvarg

1 Sitroner 2 stk
Sør Afrika / Argentina, 400 g
76,32 kr /kg
Stykkpris: 76,32 kr /kg


1 Chiliflak
Økologisk, 55 g, Helios
1 470,91 kr /kg
Stykkpris: 1 470,91 kr /kg

2 Grønnkål
Norge, 200 g
199,00 kr /kg
Stykkpris: 199,00 kr /kg


1 Matfløte
18%, 0,3 l, TINE
75,33 kr /l
Stykkpris: 75,33 kr /l

119,75 kr /kg
Stykkpris: 119,75 kr /kg
1 Lakseporsjoner 4x125g
Uten skinn, 500 g, Vår Laveste Pris
275,20 kr /kg
Stykkpris: 275,20 kr /kg
1 Fersk Gressløk
i Pose, Etiopia/ Kenya, 20 g
1 230,00 kr /kg
Stykkpris: 1 230,00 kr /kg
1 Parmigiano Reggiano
Revet, 80 g, Latteria Sociale Mantova
586,25 kr /kg
Stykkpris: 586,25 kr /kg
650,72 kr /kg
Stykkpris: 650,72 kr /kg



267,60 kr /l
Stykkpris: 267,60 kr /l
129,00 kr /kg
Stykkpris: 129,00 kr /kg
13,90 kr /kg
Stykkpris: 13,90 kr /kg