Hopp til hovedinnhold
Sprø laks i kremet parmesan og sitronsaus
Mari Bergman

Sprø laks i kremet parmesan og sitronsaus

30 minMiddels
469,10 kr
4 porsjoner • 75,24 kr per porsjon
God lakserett servert med en smakfull parmesansaus og grønnsaker. Ferdig på 30 minutter! Denne oppskriften er beregnet til å inneholde maksimalt 500 kcal.
Ingredienser
Varm kålsalat
2 feddHvitløk
1 tsChiliflak
3 tsOlivenolje, extra virgin
250 gGrønnkål
300 gFersk rosenkål
2 klypeSalt, fint
2 klypePepper, malt
Laks
2 klypePepper, malt
2 dlVann
3 tsOlivenolje, extra virgin
1 settSitroner
2 dlMatfløte
500 gLaksefilet, fryst
1 pkGressløk, frisk
50 gParmesan, revet
2 klypeSalt, fint
Instruksjoner
1

Laks: Krydre laksefiletene med salt og pepper. Varm olje i en stekepanne og stek laksen på høy varme i ca 1-2 min per side slik at den får en sprø overflate. Løft laksen ut av panna og legg på en tallerken.

2

Tilsett fløte, vann og revet parmesanost i pannen. Pisk sammen sausen og la den småkoke i 5 minutter.

3

Varm kålsalat: Del rosenkålen i to. Skrell og riv hvitløk. Stek rosenkålen med hvitløk og chiliflak i olje i en stekepanne, ca 5 minutter. Tilsett strimlet grønnkål og stek i ytterligere 2-3 minutter. Smak til med salt og pepper.

4

Riv sitronskallet, press ut saften og finhakk gressløken. Legg laksebitene i sausen og la det småkoke i 2-3 minutter. Tilsett revet sitronskall, sitronsaft og gressløk etter smak.

5

Ha den varme salaten på den ene siden i pannen med laksen eller server den separat ved siden av.

Næringsverdi: 483 kcal, 34 g protein, 33 g fett, 11 g karbohydrater

Tin frossen laks i kjøleskapet over natten.

Foto:

Susanna Blåvarg

Lignende oppskrifter