Hopp til hovedinnhold
Stekt torsk med asparges, sukkererter og potetmos
Eyvind Hellstrøm

Stekt torsk med asparges, sukkererter og potetmos

30 minLett
kr 393,32
4 porsjoner kr 66,26 per porsjon
Enkel, sunn og rask hverdagsmiddag!

Ingredienser
800 gTorskefilet
1 klypeMaldonsalt
1 pkAsparges, fersk
150 gSukkererter
1 ssOlivenolje, extra virgin
Soyasmør
300 gMeierismør
1 stkSjalottløk
2 ssFersk ingefær, revet
1 håndfullKruspersille, fersk, finhakket
4 ssSoyasaus
2 feddHvitløk
Potetmos
800 gPoteter
8 dlVann, til koking
2,5 dlMelk, lett
2 ssMeierismør
1 klypeSalt, havsalt
1 klypePepper, med kvern
Instruksjoner
1

Salt torsken og la den ligge i 10-15 min. Vask av saltet og tørk den med et kjøkkenpapir.

2

Vask og skrell poteten, skjær dem i mindre biter. Kok dem møre i usaltet vann. Hell av vannet og damp potetene tørre. Mos potetene i kjelen med en rotmoser eller gaffel. Spe med varm melk og smør. Smak til med salt og pepper.

3

Skrell aspargesen og del i to. Kok opp vann med litt salt, og kok sukkerertene og aspargesen i et par min. Ha den i kaldt vann. Skjær sukkerertene i passende biter.

4

Stek torsken med skinnsiden ned i en panne med olivenolje på middels sterk varme i ca. 10 min. Torsken er ferdig når den slipper skinnet.

5

Varm opp litt olivenolje i en kjele og tilsett asparges og sukkererter. Fres et par min. og smak til med salt og pepper.

6

Legg grønnsakene på en tallerken og legg torsken over grønnsakene. Hell smørblandingen over og server med potetmos.

7

Så lager du soyasmøret; Brun smøret i en kjele til det er lysebrunt, pass på at du ikke brenner det. Tilsett soyasaus, hakket hvitløk, hakket sjalottløk og revet ingefær. Rett før servering tilsetter du hakke persille i smørblandingen.

Foto:

Stian Broch