Wrap med kyllling
20 min
20 min
Lett
246
har lagret oppskriften
| g | kyllingbryst |
| fedd | hvitløk, fersk |
| ts | soyasaus |
| ts | olivenolje |
| ts | ingefær (malt) |
| g | tomat |
| pk | reddik, bruk 100 g |
| g | sylteagurk, skivet |
| g | tortillalefse, fullkorn |
| g | kesam mager |
| klype | basilikum, tørket |
| pk | hjertesalat |
Oppskriften er levert av Vektkonsulentene, og er hentet fra boken 5:2-Kombi.
Retten inneholder 478 kcal per porsjon.
- Skjær kyllingbrystet i tynne strimler. Finhakk hvitløk og bland i en marinade av soyasaus, olje og ingefær. Ha kjøttet i marinaden og la det trekke i et par timer.
- Hakk salaten. Fjern innmaten fra tomaten og hakk den. Skrell og riv reddikene. Skjær sylteagurk i biter.
- Gjennomstek det marinerte kjøttet i marinaden og avkjøl. Smør tortillaen med kesam. Ha på salat og kylling, alt det grønne og urter. Rull tortillaen sammen.
Foto: Vektkonsulentene
