Middag, Turmat, Brunch, Lunsj, Hverdag, Kylling
Kylling
Wrap med kyllling
Vektkonsulentene
5:2-Kombi Diett
20 min
20 min
Lett
284
har lagret oppskriften
kr
per porsjon
g | kyllingbryst |
fedd | hvitløk, fersk |
ts | soyasaus |
ts | olivenolje |
ts | ingefær (malt) |
g | tomater |
pk | reddik, bruk 100 g |
g | sylteagurk, skivet |
g | tortillalefse, fullkorn |
g | kesam mager |
klype | basilikum, tørket |
pk | hjertesalat |
Oppskriften er levert av Vektkonsulentene, og er hentet fra boken 5:2-Kombi.
Retten inneholder 478 kcal per porsjon.
- Skjær kyllingbrystet i tynne strimler. Finhakk hvitløk og bland i en marinade av soyasaus, olje og ingefær. Ha kjøttet i marinaden og la det trekke i et par timer.
- Hakk salaten. Fjern innmaten fra tomaten og hakk den. Skrell og riv reddikene. Skjær sylteagurk i biter.
- Gjennomstek det marinerte kjøttet i marinaden og avkjøl. Smør tortillaen med kesam. Ha på salat og kylling, alt det grønne og urter. Rull tortillaen sammen.
Foto: Vektkonsulentene
Publisert
Kjøp hele denne retten med ett klikk!
kr
per porsjon
Vi foreslår disse varene til porsjoner: | |||
---|---|---|---|
![]() |
0 stk
Økologisk Kyllingbryst
Bytt Allerede i handlekurven Økologisk Kyllingbryst Fersk |
kr. | |
![]() |
0 stk
Hvitløk
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Hvitløk 2-3pk, Kina/Spania |
kr. | |
![]() |
0 stk
Kikkoman Soyasaus
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Kikkoman Soyasaus |
kr. | |
![]() |
0 stk
Olivenolje Extra Virgin
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Olivenolje Extra Virgin |
kr. | |
![]() |
0 stk
Ingefær
Allerede i handlekurven Ingefær Malt |
kr. | |
![]() |
0 stk
Piccolo tomater Ekstra Søte
Bytt Allerede i handlekurven Piccolo tomater Ekstra Søte Nederland/Norge |
kr. | |
![]() |
0 stk
Reddik
Allerede i handlekurven Reddik Nederland |
kr. | |
![]() |
0 stk
Pariseragurker
Bytt Allerede i handlekurven Pariseragurker |
kr. | |
![]() |
0 stk
Tortilla Fullkorn Large
Bytt Allerede i handlekurven Tortilla Fullkorn Large 6stk, 25cm |
kr. | |
![]() |
0 stk
Kesam Mager
Bytt Allerede i handlekurven Kesam Mager |
kr. | |
![]() |
0 stk
Basilikum
Bytt Allerede i handlekurven Basilikum |
kr. | |
![]() |
0 stk
Stor Hjertesalat
Allerede i handlekurven Stor Hjertesalat Spania/ Tyskland |
kr. | |
Varer for kr
Nok til
porsjoner
Prisforklaring
|