Wrap med kyllling

Name: Wrap med kyllling
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 240 g Kyllingbryst; 2 fedd Hvitløk; 6 ts Soyasaus; 1.5 ts Olivenolje, liten; 0.5 ts Ingefær (malt); 200 g Tomater; 1 pk Reddik, ferske; 100 g Sylteagurk, skivet; 60 g Tortillalefse, fullkorn; 200 g Kesam Mager; 1 klype Basilikum, tørket; 0.5 pk Hjertesalat, frisk

20 minLett

393,50 kr

2 porsjoner • 78,09 kr per porsjon

Porsjoner

Oppskriften er levert av Vektkonsulentene, og er hentet fra boken 5:2-Kombi. Retten inneholder 478 kcal per porsjon.

Ingredienser


240 g	Kyllingbryst
2 fedd	Hvitløk
6 ts	Soyasaus
1,5 ts	Olivenolje, liten
0,5 ts	Ingefær (malt)
200 g	Tomater
1 pk	Reddik, ferske, bruk 100 g
100 g	Sylteagurk, skivet
60 g	Tortillalefse, fullkorn
200 g	Kesam Mager
1 klype	Basilikum, tørket
0,5 pk	Hjertesalat, frisk

Instruksjoner

Skjær kyllingbrystet i tynne strimler. Finhakk hvitløk og bland i en marinade av soyasaus, olje og ingefær. Ha kjøttet i marinaden og la det trekke i et par timer.

Hakk salaten. Fjern innmaten fra tomaten og hakk den. Skrell og riv reddikene. Skjær sylteagurk i biter.

Gjennomstek det marinerte kjøttet i marinaden og avkjøl. Smør tortillaen med kesam. Ha på salat og kylling, alt det grønne og urter. Rull tortillaen sammen.

Foto:

Vektkonsulentene

Kylling Brunch Lunsj Middag

Skriv ut oppskrift Gi tilbakemelding