Legg til varer underveis i uken
Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling
TINE®
Kyllingbowl med spicy Kesam®-dressing
35 minLett
kr 603,79
Lag en smakfull middagsbowl med asiatiske smaker. Topp med spicy dressing og nyt!
Ingredienser
| Kyllingbowl | ||
| 360 g | Ris, fullkorn | |
| 100 g | Rødkål | |
| 150 g | Sukkererter | |
| 4 stk | Vårløk | |
| 1 stk | Mango | |
| 1 stk | Koriander | |
| 1 stk | Lime, delt i båter | |
| Kylling | ||
| 600 g | Kylling, lårfilet | |
| 100 g | Kesam Mager | |
| 3 fedd | Hvitløk | |
| 0,5 ts | Chiliflak | |
| 1 ts | Spisskummen | |
| 0,25 ts | Salt | |
| 0,25 ts | Pepper, malt | |
| 1 dl | Griljermel/paneringsmel | |
| Dressing | ||
| 200 g | Kesam Mager | |
| 3 ss | Peanøttsmør | |
| 1 ss | Sriracha-saus | |
| 1 ss | Soyasaus | |
Instruksjoner
1
Begynn med å koke ris. Deretter har du kyllinglårfilet i en bolle. Tilsett Kesam®, raspet hvitløk, chili, spisskummen, salt og pepper. La kjøttet marinere i 10 minutter mens du lager dressingen og kutter grønnsakene.
2
- Skjær rødkål og sukkererter i strimler. Vårløk finhakker du i små biter. Bland sammen TINE Kesam® med peanøttsmør og chilisaus. Smak til med soyasaus.
3
Ha panko på en tallerken. Dypp kylling i panko. Stek deretter kylling i olje på middels varme i en stekepanne, ca. 5 minutter på hver side
4
Server kylling med nykokt fullkornsris og friske grønnsaker. Server med koriander og limebåt, og topp med spicy kesamdressing.
- Kyllingen kan marineres dagen før. Du kan også lage dressingen i forkant og ha i en tett oppbevaringsboks i kjøleskapet.
Tilpass innholdet i bollen ut i fra hva du har i kjøleskapet. En super måte å bruke opp rester på!
Oppskriften er hentet fra TINE®
Foto:
TINE®
Økologisk, 500 g
kr 50,80
kr 101,60 /kg
Norge, 1,4 kg
kr 34,10
kr 24,36 /kg
Salg!
Flate, Peru/ Egypt, 150 gkr 39,90
kr 266,00 /kg
Norge, 150 g
kr 32,90
kr 219,33 /kg
Moden, Brasil, 2 stk
kr 79,80
kr 39,90 /stk
Salg!
i Pose, Etiopia/ Spania, 20 gkr 24,90
kr 1 245,00 /kg
Brasil, 6 stk
kr 27,50
kr 55,00 /kg
Saktevoksende kylling, 900 g
kr 166,10
kr 184,56 /kg
-20%
Naturell, 420 gkr 25,09
kr 31,36
400 g
kr 40,90
kr 102,25 /kg
Grov, 350 g
kr 37,90
kr 108,29 /kg
215 ml
kr 43,90
kr 204,19 /l
Salg!
Basisvarer
2-3pk, Kina/Spania, 100 gkr 17,90
kr 179,00 /kg
Basisvarer
Økologisk, 55 gkr 75,00
kr 1 363,64 /kg
Basisvarer
Malt, 62 gkr 45,60
kr 735,48 /kg
Basisvarer
Uten jod, 1 kgkr 15,30
kr 15,30 /kg
Basisvarer
Malt, 69 gkr 47,60
kr 689,86 /kg
Basisvarer
500 mlkr 96,40
kr 192,80 /l