

2 Kyllingfilet naturell
Saktevoksende kylling, 400 g, Ytterøy
227,25 kr /kg
Stykkpris: 227,25 kr /kg
| Kylling | ||
| 600 g | Kyllingfilet | |
| 2 klype | Salt, fint | |
| 2 klype | Pepper, malt | |
| 2 ts | Olivenolje, extra virgin | |
| Tzatziki | ||
| 2 klype | Salt, fint | |
| 2 dl | Creme fraiche lett | |
| 0,5 ts | Hvitvinseddik | |
| 75 g | Agurk, (0,5 stk) | |
| 1 klype | Pepper, malt | |
| 1 fedd | Hvitløk | |
| Søtpotet | ||
| 2 ts | Olivenolje, extra virgin | |
| 80 g | Spinat, babyspinat | |
| 4 ts | Fersk ingefær | |
| 1 fedd | Hvitløk | |
| 0,5 ts | Salt, fint | |
| 2 klype | Pepper, malt | |
| 1 sett | Sitroner, økologisk | |
| 60 g | Fetaost | |
| 600 g | Søtpotet | |
Forvarm ovnen til 200 grader og kle et stekebrett med bakepapir.
Søtpoteter: Del søtpotetene i terninger, riv hvitløk og ingefær. Legg over i en bolle og bland sammen med olivenolje, salt og pepper. Fordel søtpotetene jevnt på bakepapiret og stek i ovnen i ca. 30 minutter.
Tzatziki: Skyll og riv agurken. Klem ut så mye væske som mulig og legg revet agurk i en bolle. Skrell og riv hvitløk. Tilsett creme fraiche, hvitvinseddik, salt og pepper og bland igjen.
Kylling: Krydre kyllingen med salt og pepper. Varm olje i en stekepanne og brun kyllingen i ca. 2 min pr.side på middels varme slik at kyllingen får en fin gyllenbrun stekeflate. Senk varmen og la kyllingen steke ferdig i pannen.
Søtpoteter: Ta ut de ristede søtpotetene og bland med spinat, smuldret fetaost og revet sitronskall.
Server kyllingen med stekte søtpoteter og tzatziki.
Næringsverdi: 494 kcal, 40 g protein, 21 g fett, 36 g karbohydrater
Foto:
Susanna Blåvarg


2 Kyllingfilet naturell
Saktevoksende kylling, 400 g, Ytterøy
227,25 kr /kg
Stykkpris: 227,25 kr /kg
1 Babyspinat
Uvasket Italia / Sverige, 100 g
343,00 kr /kg
Stykkpris: 343,00 kr /kg

1 Crème Fraîche
Lett 17%, 300 g, TINE
99,67 kr /kg
Stykkpris: 99,67 kr /kg


1 Agurk
Norge, 1 stk
33,90 kr /stk
Stykkpris: 33,90 kr /stk
1 Ingefær
Brasil/ Kina, 100 g
138,00 kr /kg
Stykkpris: 138,00 kr /kg

1 Økologiske Sitroner
Spania / Sør Afrika, 2 stk
99,60 kr /kg
Stykkpris: 99,60 kr /kg
1 Apetina Classic
200 g, Apetina
171,00 kr /kg
Stykkpris: 171,00 kr /kg
3 Stor Søtpotet
Egypt / Honduras, 1 stk
46,59 kr /kg
Stykkpris: 46,59 kr /kg
16,70 kr /kg
Stykkpris: 16,70 kr /kg
650,72 kr /kg
Stykkpris: 650,72 kr /kg



267,60 kr /l
Stykkpris: 267,60 kr /l
276,00 kr /l
Stykkpris: 276,00 kr /l
14,90 kr
Opprinnelig pris var: 14,90 kr