Snarveier

Nyheter
Tilbud
Alle produkter
Kjøp gavekort

Utvalgte kategorier

Tidlig julekos
Halloween
Nyheter i butikk
Enklere småbarnsliv
Ferskvaredisken
Til matpakken
Gode vaner
Til hjemmet
Store forpakninger
Bursdag

Bli inspirert

Kokeboka

For bedrifter

Kategorier

Frukt og grønt
558
Bakeri og konditori
386
Frokostblandinger og müsli
77
Meieri, ost og egg
611
Plantebasert
124
Kylling og kjøtt
364
Fisk og sjømat
181
Restauranter
23
Pålegg
599
Middager og tilbehør
1260
Drikke
846
Bakeingredienser
250
Iskrem, dessert og kjeks
330
Sjokolade, snacks og godteri
580
Baby og barn
285
Trening
113
Legemidler og helsekost
86
Hygiene og skjønnhet
430
Hus og hjem
581
Blomster og planter
51
Dyr
137
Snus og tobakk
168
Mathall
408
Norsk lokalmat
391

Søk

Legg til varer underveis i uken

Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling

Legg til varer underveis i uken

Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling

Logg inn

Opprett konto

Snarveier

Nyheter
Tilbud
Alle produkter
Kjøp gavekort

Utvalgte kategorier

Tidlig julekos
Halloween
Nyheter i butikk
Enklere småbarnsliv
Ferskvaredisken
Til matpakken
Gode vaner
Til hjemmet
Store forpakninger
Bursdag

Bli inspirert

Kokeboka

For bedrifter

Kategorier

Frukt og grønt
558
Bakeri og konditori
386
Frokostblandinger og müsli
77
Meieri, ost og egg
611
Plantebasert
124
Kylling og kjøtt
364
Fisk og sjømat
181
Restauranter
23
Pålegg
599
Middager og tilbehør
1260
Drikke
846
Bakeingredienser
250
Iskrem, dessert og kjeks
330
Sjokolade, snacks og godteri
580
Baby og barn
285
Trening
113
Legemidler og helsekost
86
Hygiene og skjønnhet
430
Hus og hjem
581
Blomster og planter
51
Dyr
137
Snus og tobakk
168
Mathall
408
Norsk lokalmat
391

Hjem/Kokeboka/Tacogryte - for barnehager

Matjungelen

Tacogryte - for barnehager

Name: Tacogryte - for barnehager
Total time: 45 min
Yield: 10
Ingredients: 3 dl Ris, fullkorn; 1 stk Gul løk; 1 stk Stor søtpotet; 1 stk Paprika, rød; 5 dl Vann; 1 boks Tomater, hakkede; 1 ss Tomatpuré; 1 boks Mais; 1 boks Bønner, sorte; 1 ts Spisskummen; 1 ts Koriander Malt; 1 ts Paprikakrydder; 1 ts Chilikrydder; 1 ts Kanel

45 minMiddels

kr 332,20

10 porsjoner • kr 11,92 per porsjon

Porsjoner

Dette er en god og varmende gryte som barna gjerne kan være med på å tilberede, og den er helt fri for allergener. Lag gjerne opp et stort glass med krydderblanding så har dere til senere. Denne oppskriften er kvalitetssikret, i tråd med kostrådene, og klar til bruk i barnehage og SFO. 1 porsjon = 1,5 dl.

Ingredienser

Tacogryte
3 dl	Ris, fullkorn
1 stk	Gul løk
1 stk	Stor søtpotet
1 stk	Paprika, rød
5 dl	Vann
1 boks	Tomater, hakkede
1 ss	Tomatpuré
1 boks	Mais
1 boks	Bønner, sorte
Krydder
1 ts	Spisskummen
1 ts	Koriander Malt
1 ts	Paprikakrydder
1 ts	Chilikrydder
1 ts	Kanel

Instruksjoner

Kok ris etter anvisning på pakken.

Skrell løk og søtpotet.

Finhakk løk og skjær søtpotet og paprika i små terninger.

Stek løken i olje på middels varme i en stor gryte.

Ha i søtpotet, paprika og krydder og fres videre et par minutter.

Tilsett vann, hakkede tomater og tomatpuré.

La alt koke på middels varme i 20–25 minutter, til grønnsakene er møre. Tilsett eventuelt mer vann om nødvendig.

Skyll bønnene og maisen godt og ha dem i gryten mot slutten av koketiden.

Smak til og server sammen med fullkornsris.

Server gjerne med en skvis lime og lettrømme til.

Allergener: Ingen allergener, men hvis du serverer rømme til er det melk/laktose som kan erstattes med laktosefri rømme, eller plantebasert rømme hvis melkeproteinallergi.

Vegetar Barnevennlige middager Klimavennlig

Skriv ut oppskrift Gi tilbakemelding