Legg til varer underveis i uken
Legger du til varer litt og litt gjennom uka er nesten hele jobben gjort når du skal legge inn neste bestilling
Torsk | ||
450 g | Fersk torskefilet, uten skinn | |
0,5 ts | Salt, havsalt | |
1 klype | Pepper, med kvern | |
Søtpotetmos | ||
4 stk | Søtpotet, i terninger | |
1 fedd | Hvitløk | |
1 ts | Salt, havsalt | |
2 ss | Meierismør | |
3 ss | Melk, lett | |
0,5 dl | Vann, fra kokepotetene | |
Chorizosalsa | ||
4 ss | Olivenolje, liten | |
3 stk | Sjalottløk, finhakket | |
1 stk | Chilipepper, rød, finhakket | |
20 stk | Cherrytomater, røde, delt i 4 | |
130 g | Chorizo-pølse, hel, små biter | |
1 stk | Appelsin, saften | |
1 ss | Basilikum, tørket, smak til | |
Tilbehør | ||
0,5 pk | Asparges, fersk |
Forvarm ovn på 225 grader. Tilberedes i anbefalt rekkefølge:
SØTPOTETMOS
Skrell søtpotetene og del i biter. La koke sammen med hvitløk i vann med 1 ts salt. Kok potetene ca.15-20 minutter, alt etter hvor store biter du har delt den opp i. Sil av vannet og finmos potetene.
Tilsett salt, pepper, smør, melk og litt av vannet fra potetene. Kok opp mosen og smak til.
CHORIZOSALSA
Surr løk i en god klunk olivenolje. Viktig at løken ikke blir brun(ca 2-3 min).
Tilsett chili og stek videre i ca 1-2 minutter. Tilsett tomater og chorizo og la dette surre i 3 minutter.
Rør inn ferskpresset appelsinsaft. Småkok til det begynner å tykne.
Ta pannen av varmen. Tilsett rikelig med basilikum(fersk hvis du har).
BAKT TORSK & ASPARGES
Temperer aller helst torsken i 30 minutter før den skal bakes.
Krydre med salt og pepper, og legg i en ildfast form med olivenolje i bunn. Bak midt i ovnen omtrent 15- 18 minutter.
Smørstek asparges lett i pannen rett før servering.
Enjoy!
Foto:
Elin Larsen
2 Fersk Torskefilet Uten Skinn