Fisk, Hverdag, Mye grønt, Middag
Fisk
- Alle oppskrifter
- Fisk
- Hverdag
- Mye grønt
- Middag
- Wok med torsk og reker
Wok med torsk og reker
Godfisk.no
Godfisk.no
fra Godfisk.no
30 min
30 min
Middels
243
har lagret oppskriften
kr
per porsjon
Wok med torsk og reker | |
---|---|
g | fersk torskefilet, uten skinn |
g | reker, i lake |
fedd | hvitløk, fersk |
stk | chilipepper, rød |
ts | ingefær, fersk |
stk | paprika, rød |
g | sukkererter |
stilk | vårløk |
g | champignon |
ss | raps/solsikke/olivenolje |
dl | fiskebuljong |
ts | maizena |
ts | soyasaus |
ss | ketjap manis-saus |
g | penne fullkorn |
Wok er enkelt, sunt og godt. Nettopp derfor liker Karsten Warholm denne retten! I denne oppskriften har vi kombinert søt og vanlig soyasaus for å sette en ekstra smak på woken.
- Skjær torskefilet i tykke strimler.
- Varm olje i en wok eller dyp stekepanne og stek fisken i ca. 1 minutt. Ta den opp og legg til side.
- Skjær grønnsaker i strimler, stek i 2-3 minutter og hell på soyasaus.
- Rør potetmel ut i fiskebuljong og hell i woken. Rør om og gi det hele et raskt oppkok.
- Tilsett sursøt saus og smak til med salt og pepper. Vend fisken forsiktig i grønnsakene og varm den i ca. 1 minutt.
- Server woken med ris.
Se oppskriften på eksternt nettsted
Publisert
Kjøp hele denne retten med ett klikk!
kr
per porsjon
Vi foreslår disse varene til porsjoner: | |||
---|---|---|---|
|
0 stk
Naturell Torskeloin
Bytt Allerede i handlekurven Naturell Torskeloin |
kr. | |
![]() |
0 stk
Reker I Lake
Bytt Allerede i handlekurven Reker I Lake |
kr. | |
![]() |
0 stk
Hvitløk
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Hvitløk 2-3pk, Kina/Spania |
kr. | |
![]() |
0 stk
Chilipepper Rød
Allerede i handlekurven Chilipepper Rød Spania/ Polen |
kr. | |
![]() |
0 stk
Ingefær
Bytt Allerede i handlekurven Ingefær Kina/ Peru |
kr. | |
![]() |
0 stk
Paprika Rød
Bytt Allerede i handlekurven Paprika Rød Vår Laveste Pris, Spania |
kr. | |
![]() |
0 stk
Runde Sukkererter/ Sugarsnap
Bytt Allerede i handlekurven Runde Sukkererter/ Sugarsnap Kenya/ Egypt |
kr. | |
![]() |
0 stk
Vårløk i Bunt
Allerede i handlekurven Vårløk i Bunt Marokko |
kr. | |
![]() |
0 stk
Stor Champignon
Bytt Allerede i handlekurven Stor Champignon Polen |
kr. | |
![]() |
0 stk
Optimal Olje
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Optimal Olje |
kr. | |
![]() |
0 stk
Klar fiskebuljong
Basisvare Allerede i handlekurven Klar fiskebuljong Terninger |
kr. | |
![]() |
0 stk
Maizena Maisstivelse
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Maizena Maisstivelse |
kr. | |
![]() |
0 stk
Soyasaus
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Soyasaus |
kr. | |
![]() |
0 stk
Ketjap Manis
Bytt Allerede i handlekurven Ketjap Manis |
kr. | |
![]() |
0 stk
Penne Fullkorn
Bytt Allerede i handlekurven Penne Fullkorn |
kr. | |
Varer for kr
Nok til
porsjoner
Prisforklaring
|