
2 Torskefilet uten skinn
Fersk, ca. 400 g, Domstein
427,75 kr /kg
Stykkpris: 427,75 kr /kg
| Wok med torsk og reker | ||
| 600 g | Fersk torskefilet, uten skinn | |
| 2 ts | Fersk ingefær | |
| 150 g | Champignon | |
| 2 ss | Raps/solsikke/olivenolje | |
| 1 dl | Fiskebuljong | |
| 3 ts | Soyasaus | |
| 2 ss | Ketjap Manis-saus | |
| 400 g | penne fullkorn | |
| 1 stk | Paprika, rød | |
| 150 g | Sukkererter | |
| 3 stilk | Vårløk | |
| 150 g | Reker, i lake | |
| 2 fedd | Hvitløk | |
| 1 stk | Chilipepper, rød | |
| 2 ts | Maizena | |
Skjær torskefilet i tykke strimler.
Finhakk hvitløk og chili, og riv ingefær.
Skjær sukkererter i strimler, vårløk og paprika i ringer, og sjampinjong i skiver.
Fres hvitløk, chili og ingefær i rapsolje.
Tilsett sukkererter, vårløk, paprika og sjampinjong, og fres under omrøring i 2-3 minutter.
Bland fiskebuljong, maisennamel, soyasaus og kecap manis godt sammen, og hell over grønnsakerne.
Kok opp og tilsett torsk, og la det trekke til torsken er ferdig, ca. 5 min. Pass på å ikke røre for mye, da vil fisken gå i oppløsning.
Ha i reker rett før servering.
Server woken med nudler eller fullkornstagliatelle.
Hvis du foretrekker ris, kan du servere det i steden for som tilbehør.

2 Torskefilet uten skinn
Fersk, ca. 400 g, Domstein
427,75 kr /kg
Stykkpris: 427,75 kr /kg
1 Ingefær
Brasil/ Kina, 100 g
138,00 kr /kg
Stykkpris: 138,00 kr /kg
1 Stor Champignon
Polen, 400 g
95,75 kr /kg
Stykkpris: 95,75 kr /kg
1 Ketjap Manis
270 ml, Go-Tan
229,26 kr /l
Stykkpris: 229,26 kr /l

1 Penne fullkorn
525 g, Sopps
41,71 kr /kg
Stykkpris: 41,71 kr /kg
1 Stor Paprika Rød 2/3 stk
Nederland / Spania, 2 stk
81,18 kr /kg
Stykkpris: 81,18 kr /kg
1 Sukkererter
Flate, Peru/ Zimbabwe, 150 g
266,00 kr /kg
Stykkpris: 266,00 kr /kg

1 Vårløk i Bunt
Norge, 150 g
232,67 kr /kg
Stykkpris: 232,67 kr /kg

1 Reker I Lake
200 g, Gode Hav
393,00 kr /kg
Stykkpris: 393,00 kr /kg

1 Chilipepper Rød
Spania / Nederland, 50 g
436,00 kr /kg
Stykkpris: 436,00 kr /kg
1 Maisstivelse
400 g, Maizena
99,75 kr /kg
Stykkpris: 99,75 kr /kg

110,91 kr /l
Stykkpris: 110,91 kr /l
4,85 kr /l
Stykkpris: 4,85 kr /l
117,90 kr /l
Stykkpris: 117,90 kr /l
129,00 kr /kg
Stykkpris: 129,00 kr /kg