Wrap med kyllling

Name: Wrap med kyllling
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 240 g Kyllingbryst; 2 clove Hvitløk; 6 tsp Soyasaus; 1.5 tsp Olivenolje, liten; 0.5 tsp Ingefær (malt); 200 g Tomater; 1 package Reddik, ferske; 100 g Sylteagurk, skivet; 60 g Tortillalefse, fullkorn; 200 g Kesam Mager; 1 pinch Basilikum, tørket; 0.5 package Hjertesalat, frisk

20 minEasy

NOK 424.50

2 portions • NOK 80.23 per portion

Portions

Oppskriften er levert av Vektkonsulentene, og er hentet fra boken 5:2-Kombi. Retten inneholder 478 kcal per porsjon.

Ingredients


240 g	Kyllingbryst
2 clove	Hvitløk
6 tsp	Soyasaus
1,5 tsp	Olivenolje, liten
0,5 tsp	Ingefær (malt)
200 g	Tomater
1 package	Reddik, ferske, bruk 100 g
100 g	Sylteagurk, skivet
60 g	Tortillalefse, fullkorn
200 g	Kesam Mager
1 pinch	Basilikum, tørket
0,5 package	Hjertesalat, frisk

Instructions

Skjær kyllingbrystet i tynne strimler. Finhakk hvitløk og bland i en marinade av soyasaus, olje og ingefær. Ha kjøttet i marinaden og la det trekke i et par timer.

Hakk salaten. Fjern innmaten fra tomaten og hakk den. Skrell og riv reddikene. Skjær sylteagurk i biter.

Gjennomstek det marinerte kjøttet i marinaden og avkjøl. Smør tortillaen med kesam. Ha på salat og kylling, alt det grønne og urter. Rull tortillaen sammen.

Photo:

Vektkonsulentene

Kylling Brunch Lunsj Middag

Print recipe Give feedback