Add items through the week

If you drop things into your cart one by one through the week, your shopping will be almost done when you're ready to place your next order.

Add items through the week

If you drop things into your cart one by one through the week, your shopping will be almost done when you're ready to place your next order.

Create account

Be inspired

Recipes

Tacogryte - for barnehager

Name: Tacogryte - for barnehager
Total time: 45 min
Yield: 10
Ingredients: 3 dl Ris, fullkorn; 1 pc. Gul løk; 1 pc. Stor søtpotet; 1 pc. Paprika, rød; 5 dl Vann; 1 box Tomater, hakkede; 1 tbsp Tomatpuré; 1 box Mais; 1 box Bønner, sorte; 1 tsp Spisskummen; 1 tsp Koriander Malt; 1 tsp Paprikakrydder; 1 tsp Chilikrydder; 1 tsp Kanel

45 minMedium

NOK 285.50

10 portions • NOK 9.28 per portion

Portions

Dette er en god og varmende gryte som barna gjerne kan være med på å tilberede, og den er helt fri for allergener. Lag gjerne opp et stort glass med krydderblanding så har dere til senere. Denne oppskriften er kvalitetssikret, i tråd med kostrådene, og klar til bruk i barnehage og SFO. 1 porsjon = 1,5 dl.

Tacogryte
3 dl	Ris, fullkorn
1 pc.	Gul løk
1 pc.	Stor søtpotet
1 pc.	Paprika, rød
5 dl	Vann
1 box	Tomater, hakkede
1 tbsp	Tomatpuré
1 box	Mais
1 box	Bønner, sorte
Krydder
1 tsp	Spisskummen
1 tsp	Koriander Malt
1 tsp	Paprikakrydder
1 tsp	Chilikrydder
1 tsp	Kanel

Instructions

Kok ris etter anvisning på pakken.

Skrell løk og søtpotet.

Finhakk løk og skjær søtpotet og paprika i små terninger.

Stek løken i olje på middels varme i en stor gryte.

Ha i søtpotet, paprika og krydder og fres videre et par minutter.

Tilsett vann, hakkede tomater og tomatpuré.

La alt koke på middels varme i 20–25 minutter, til grønnsakene er møre. Tilsett eventuelt mer vann om nødvendig.

Skyll bønnene og maisen godt og ha dem i gryten mot slutten av koketiden.

Smak til og server sammen med fullkornsris.

Server gjerne med en skvis lime og lettrømme til.

Allergener: Ingen allergener, men hvis du serverer rømme til er det melk/laktose som kan erstattes med laktosefri rømme, eller plantebasert rømme hvis melkeproteinallergi.

Vegetar Barnevennlig Klimavennlig

Print recipe Give feedback