Helios Hel Bokhvete kan brukes som et alternativ til ris og passer også godt i salater. Ønsker du en grøt med litt konsistens er også hel bokhvete et godt valg. Bokhvetegrøt: Kok opp 1 dl bokhvete sammen med 1 ½ dl vann og eventuelt litt salt. La trekke i ca. 7 min. Løft grøten fra platen og la den trekke i ytterligere 7 min. Server gjerne bokhvetegrøten med tilbehør som frukt, bær og/eller nøtter og litt honning.