
1 Torsk loins
Uten skinn og bein, 1 kg, First Seafood As
NOK 332.22 /kg
Unit price: NOK 332.22 /kg
| Brunet smør | ||
| 75 g | Meierismør | |
| Selleri | ||
| 0,48 tbsp | Olivenolje, extra virgin | |
| 800 g | Sellerirot | |
| 1 g | Salt, fint | |
| 1 g | Pepper, malt | |
| Torskerygg | ||
| 1 g | Pepper, malt, (1 kryddermål) | |
| 600 g | Torskefilet, fryst, (Torskerygg) | |
| 0,48 tbsp | Olivenolje, extra virgin | |
| 0,48 tbsp | Meierismør, (1 kryddermål) | |
| 1 g | Salt, fint | |
| Topping | ||
| 2 tsp | Olivenolje, extra virgin | |
| 0,48 pc. | Agurk | |
| 0,48 pc. | Sitroner, økologisk | |
| 1 g | Salt, fint | |
| 1 g | Pepper, malt | |
| 0,48 pc. | Gressløk, frisk | |
| 125 g | Reddik, ferske | |
Forvarm ovnen til 200 grader. Salte og pepre torskebitene og la dem stå i romtemperatur i ca. 10 minutter.
Skjær av skinnet rundt sellerien. Skjær sellerien i 2 cm tykke skiver og del hver skive i to. Legg selleribitene i en ildfast form og salt og pepper etter smak. Ringle over olivenolje og stek i ovnen i ca. 30-40 minutter.
Skyll grønnsakene. Riv lange strimler av agurk med en ostehøvel eller mandolin. Skjær reddikene i skiver og finhakk gressløken. Bland grønnsakene i en bolle og tilsett revet sitronskall, sitronsaft og olje. Smak til med salt og pepper.
Varm olje og smør i en stekepanne og stek torskebitene på middels varme i ca. 2-3 min/side slik at de får en fin gyllenbrun stekeflate. Senk varmen og la fisken bli ferdig i pannen.
Brun smøret i en kjele. Smelt smøret i en panne på middels varme, rør av og til til det blir gyllenbrunt og lukter nøtteaktig, og ta det av varmen med en gang.
Ta sellerien ut av ovnen. Legg torskebitene på sellerien og ringle over det brunede smøret. Legg agurktoppingen rundt fisken. Klar til servering.
Næringsverdi: 409 kcal, 29 g protein, 26 g fett, 13 g karbohydrater
Photo:
Susanna Blåvarg

1 Torsk loins
Uten skinn og bein, 1 kg, First Seafood As
NOK 332.22 /kg
Unit price: NOK 332.22 /kg


1 Agurk
Norge, 1 stk
NOK 33.90 /pc.
Unit price: NOK 33.90 /pc.

1 Økologiske Sitroner
Spania / Sør Afrika, 2 stk
NOK 123.20 /kg
Unit price: NOK 123.20 /kg

2 Sellerirot
1 stk Norge, 500 g
NOK 77.00 /kg
Unit price: NOK 77.00 /kg
1 Fersk Gressløk
i Pose, Etiopia/ Kenya, 20 g
NOK 1,230.00 /kg
Unit price: NOK 1,230.00 /kg

1 Ferske Reddiker
Norge, 200 g
NOK 277.00 /kg
Unit price: NOK 277.00 /kg
NOK 650.72 /kg
Unit price: NOK 650.72 /kg



NOK 267.60 /L
Unit price: NOK 267.60 /L
NOK 13.90 /kg
Unit price: NOK 13.90 /kg

NOK 122.80 /kg
Unit price: NOK 122.80 /kg