Du har ingen varer i handlekurven

Trenger du hjelp til å komme i gang?
Slik handler du på Oda

Mediterranean bowl

fra Pernille Hellkås / Pernille Hellkås

30 min
10 min forarbeid
Lett
Fransk dressing
fedd hvitløk, fersk
ss sennep, dijon
ss eddik, eplecider
ss olivenolje
ts salt, havsalt
ts pepper, m/kvern
Salat
g bulgur
g spisskål
g cherrytomater, røde
stk rødløk
Vegetarboller
ss olivenolje
g vegetarboller
Tzatziki
g agurk
fedd hvitløk, fersk
g mynte, frisk, grovhakket
dl yoghurt, plantebasert
ts sukker
ts salt, havsalt
ts pepper, m/kvern
Topping
g solsikkekjerner
g løk, syltet

Mange gode smaker samlet i en og samme bolle! I tillegg er denne vegetariske varianten både sunn og mettende.


  1. Rens og finhakk hvitløk. Bland med sennep, eddik og olivenolje til en fransk dressing. Smak til med salt og pepper. Sett kjølig. 
  2. Tilbered bulgur etter anvisning på pakken. Avkjøl. 
  3. Rens og kutt spisskål i tynne strimler. Del cherrytomat i fire og rødløk i små terninger. Skyll rødløk godt i kaldt vann. Bland med avkjølt bulgur og fransk dressing. 
  4. Varm opp en stekepanne med litt olje til middels høy varme og gjennomstek vegetarbollene. 
  5. Vask og del agurk i små terninger. Rens og finhakk hvitløk. Grovhakk mynte. Bland sammen med plantebasert yoghurt. Smak til med sukker, salt og pepper. 
  6. Finn frem en ny stekepanne og rist solsikkekjerner til de er gylne.

    Server nydelig mediterranean bowl toppet med solsikkekjerner og syltet rødløk. Dryss gjerne over god fetaost for ekstra smak!

Foto: Naturli`

Publisert

Funnet feil i oppskriften?

Skriv ut oppskriften

Vi foreslår disse varene til porsjoner:
Hvitløk 2-3pk, Kina/Spania
0 stk Hvitløk
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Hvitløk 2-3pk, Kina/Spania
kr.
Dijon Sennep
0 stk Dijon Sennep
Allerede i handlekurven Dijon Sennep
kr.
Eplecidereddik
0 stk Eplecidereddik
Bytt Utsolgt Allerede i handlekurven Eplecidereddik
kr.
Hellstrøm Ekstra Virgin Olivenolje
0 stk Hellstrøm Ekstra Virgin Olivenolje
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Hellstrøm Ekstra Virgin Olivenolje
kr.
Havsalt Med Kvern
0 stk Havsalt
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Havsalt Med Kvern
kr.
Sort Pepper Hel Med Kvern
0 stk Sort Pepper Hel
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Sort Pepper Hel Med Kvern
kr.
Porsjonspose Bulgur Fullkorn
0 stk Porsjonspose Bulgur Fullkorn
Bytt Allerede i handlekurven Porsjonspose Bulgur Fullkorn
kr.
Spisskål Spania
0 stk Spisskål
Allerede i handlekurven Spisskål Spania
kr.
Miljøgartneriet Cherrytomater, klase Norge
0 stk Miljøgartneriet Cherrytomater, klase
Bytt Allerede i handlekurven Miljøgartneriet Cherrytomater, klase Norge
kr.
Rødløk Strømpe 2 stk  Norge
0 stk Rødløk Strømpe
Bytt Allerede i handlekurven Rødløk Strømpe 2 stk Norge
kr.
Veggie Balls Boller vegansk
0 stk Veggie Balls Boller vegansk
Bytt Allerede i handlekurven Veggie Balls Boller vegansk
kr.
Liten Agurk Vår laveste pris, Holland
0 stk Liten Agurk
Bytt Allerede i handlekurven Liten Agurk Vår laveste pris, Holland
kr.
Fersk Mynte i Pose, Etiopia
0 stk Fersk Mynte
Allerede i handlekurven Fersk Mynte i Pose, Etiopia
kr.
Joe' Kurt Vegansk Yoghurt Naturell
0 stk Joe' Kurt Vegansk Yoghurt
Bytt Allerede i handlekurven Joe' Kurt Vegansk Yoghurt Naturell
kr.
Sukker
0 stk Sukker
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Sukker
kr.
Solsikkekjerner Økologisk
0 stk Solsikkekjerner
Bytt Allerede i handlekurven Solsikkekjerner Økologisk
kr.
Syltet Rødløk
0 stk Syltet Rødløk
Bytt Allerede i handlekurven Syltet Rødløk
kr.
Varer for kr
Nok til porsjoner
 Prisforklaring

Oda er Norges største matbutikk på nett. Vi har utvalg som et supermarked, fantastisk kvalitet og ordentlig lave priser.
Bli kunde!

Legg i handleliste

eller lag en ny handleliste

eller velg en av listene dine


Lagt til!

Se handlelisten