1 Stor Søtpotet
Egypt / Honduras, 1 stk
NOK 24.00Current price is: NOK 24.00
NOK 56.47 /kg
Unit price: NOK 56.47 /kg
Matjungelen
Tacogryte - for barnehager
45 minMedium
NOK 338.62
Dette er en god og varmende gryte som barna gjerne kan være med på å tilberede, og den er helt fri for allergener. Lag gjerne opp et stort glass med krydderblanding så har dere til senere.
Denne oppskriften er kvalitetssikret, i tråd med kostrådene, og klar til bruk i barnehage og SFO.
1 porsjon = 1,5 dl.
Ingredients
| Tacogryte | ||
| 1 pc. | Stor søtpotet | |
| 1 pc. | Paprika, rød | |
| 5 dl | Vann | |
| 1 box | Tomater, hakkede | |
| 1 tbsp | Tomatpuré | |
| 1 pc. | Gul løk | |
| 3 dl | Ris, fullkorn | |
| 1 box | Mais | |
| 1 box | Bønner, sorte | |
| Krydder | ||
| 1 tsp | Spisskummen | |
| 1 tsp | Paprikakrydder | |
| 1 tsp | Kanel | |
| 1 tsp | Chilikrydder | |
| 1 tsp | Koriander Malt | |
Instructions
1
Kok ris etter anvisning på pakken.
2
Skrell løk og søtpotet.
3
Finhakk løk og skjær søtpotet og paprika i små terninger.
4
Stek løken i olje på middels varme i en stor gryte.
5
Ha i søtpotet, paprika og krydder og fres videre et par minutter.
6
Tilsett vann, hakkede tomater og tomatpuré.
7
La alt koke på middels varme i 20–25 minutter, til grønnsakene er møre. Tilsett eventuelt mer vann om nødvendig.
8
Skyll bønnene og maisen godt og ha dem i gryten mot slutten av koketiden.
9
Smak til og server sammen med fullkornsris.
Server gjerne med en skvis lime og lettrømme til.
Allergener: Ingen allergener, men hvis du serverer rømme til er det melk/laktose som kan erstattes med laktosefri rømme, eller plantebasert rømme hvis melkeproteinallergi.
Sale!
1 Stor Paprika Rød 2/3 stk
Max 10 per customer, Nederland / Spania, 2 stk
NOK 20.00Current price is: NOK 20.00
NOK 34.90
Original price was: NOK 34.90-20%
1 Knuste tomater
Max 10 per customer, Polpa, 400 g, Mutti
NOK 21.12Current price is: NOK 21.12
NOK 26.40
Original price was: NOK 26.40
1 Kanel
Malt, 67 g, Toro
NOK 29.20Current price is: NOK 29.20
NOK 435.82 /kg
Unit price: NOK 435.82 /kg
1 Gul Løk
Polen, 2 stk
NOK 29.80Current price is: NOK 29.80
NOK 59.60 /kg
Unit price: NOK 59.60 /kg
1 Chilikrydder
75 g, Toro
NOK 54.60Current price is: NOK 54.60
NOK 728.00 /kg
Unit price: NOK 728.00 /kg
1 Koriander
Økologisk, 15 g, Helios
NOK 42.90Current price is: NOK 42.90
NOK 2,860.00 /kg
Unit price: NOK 2,860.00 /kg
1 Fullkornsris
Økologisk, 500 g, Helios
NOK 63.80Current price is: NOK 63.80
NOK 127.60 /kg
Unit price: NOK 127.60 /kg
1 Maiskorn
3x198 g, 594 g, R
NOK 38.00Current price is: NOK 38.00
NOK 76.77 /kg
Unit price: NOK 76.77 /kg
1 Økologiske sorte bønner
380 g, Kolonihagen
NOK 15.20Current price is: NOK 15.20
NOK 66.09 /kg
Unit price: NOK 66.09 /kg
NOK 47.50Current price is: NOK 47.50
NOK 766.13 /kg
Unit price: NOK 766.13 /kg-20%
NOK 19.60Current price is: NOK 19.60
NOK 24.50
Original price was: NOK 24.50
NOK 45.90Current price is: NOK 45.90
NOK 765.00 /kg
Unit price: NOK 765.00 /kgSimilar recipes