Torsk i ovn med grønnsaker

Name: Torsk i ovn med grønnsaker
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g Fersk torskefilet, uten skinn; 1 stalk Purreløk; 2 stalk Stangselleri; 2 pc. Gulrøtter; 5 dl Vann; 0.5 tsp Salt, havsalt; 0.5 tsp Pepper, med kvern; 10 g Timian, frisk; 200 g Cherrytomater, røde; 100 g Revet ost; 2 tbsp Meierismør; 2 tbsp Hvetemel; 4 dl Melk, hel; 0.5 tsp Salt, havsalt; 0.5 tsp Pepper, med kvern; 100 g Revet ost; 600 g Poteter

40 minEasy

NOK 561.30

4 portions • NOK 90.39 per portion

Portions

Noe av det enkleste du kan lage er torsk bakt i ovnen. Har kan du bruke grønnsakene du har i kjøleskapet dersom du ikke har det som står i oppskriften. Sausen velger du også selv etter ønske.

Ingredients

Torsk og grønt
600 g	Fersk torskefilet, uten skinn
1 stalk	Purreløk
2 stalk	Stangselleri
2 pc.	Gulrøtter
5 dl	Vann
0,5 tsp	Salt, havsalt
0,5 tsp	Pepper, med kvern
10 g	Timian, frisk
200 g	Cherrytomater, røde
100 g	Revet ost
Hvit saus
2 tbsp	Meierismør
2 tbsp	Hvetemel
4 dl	Melk, hel
0,5 tsp	Salt, havsalt
0,5 tsp	Pepper, med kvern
Topping
100 g	Revet ost
Tilbehør
600 g	Poteter

Instructions

Forvarm stekeovnen til 180 grader.

Skjær torsken i serveringsstykker. Vask, rens og del purre og stangselleri i biter. Kutt gulrot i terninger.

Finn frem en kjele og kok opp vann. Kok grønnsakene i ca. 2 minutter. Hell av vannet og ha grønnsaker og cherrytomater over i en smurt ildfast form.

Legg stykkene av torsk over grønnsakene og dryss over salt, pepper og timian.

Smelt smør i en kjele og tilsett så mel. Rør om til du har en tykk og jevn masse. La det koke under omrøring i ca. 2 minutter.

Ta kjelen av varmen og tilsett litt og litt melk mens du rører med en visp. Sett kjelen tilbake på varmen og la det koke i ca. 5 minutter mens du rører av og til. Smak til med salt og pepper.

Hell den hvite sausen over fisken i formen. Strø over ost og stek i stekeovn i ca. 15 minutter.

I mellomtiden kan du koke potetene.

Server torsk i ovn med kokt potet.

Du kan også bruke posesaus og ferdig fryst grønnsaksblanding om ønsket. Bruker du fryst grønnsaksblanding bør den være halvtint før du har den i formen.

Photo:

Godfisk.no

Fisk Sjømat Sunt Tradisjonelt Grønnsaker

Print recipe Give feedback

Similar recipes